Prehrana za športnike
Podpora športni uspešnosti, regeneraciji in dobremu počutju glede na vrsto ter obseg aktivnosti.
- prehrana pred, med in po aktivnosti
- energijski vnos in makrohranila
- hidracija in regeneracija
- prehrana v času tekmovanj
Prehransko svetovanje
Prehrana, prilagojena vam in vašemu vsakdanu.
Uravnotežena prehrana je pomemben temelj dobrega počutja, telesne pripravljenosti in dolgoročnega zdravja. Svetovanje zato prilagodimo vašim potrebam, navadam, ciljem in življenjskemu slogu.
Ne iščemo kratkotrajnih rešitev. Cilj je razumljiv in vzdržen način prehranjevanja, ki ga lahko dejansko ohranjate.
Prilagojeno vam
Kje vam lahko pomagamo?
Svetovanje je individualno. Spodnja področja so najpogostejši razlogi za sodelovanje, niso pa omejitev.
Otroci in mladostniki
Podpora rasti, razvoju ter oblikovanju zdravega in pozitivnega odnosa do hrane.
- organizacija obrokov
- izbirčnost pri prehranjevanju
- športno aktivni otroci
- prehranske navade družine
Uravnavanje telesne mase
Postopne in dolgoročno vzdržne spremembe brez strogih, kratkotrajnih diet.
- primeren energijski vnos
- uravnoteženi obroki
- prepoznavanje navad in ovir
- povezovanje prehrane z aktivnostjo
Splošno zdravje in počutje
Za vse, ki želite bolj uravnoteženo prehrano, več energije in boljšo organizacijo vsakodnevnih obrokov.
- pregled trenutnih navad
- realne, postopne spremembe
- izbira živil
- več jasnosti pri prehrani
Prehranska podpora pri bolezenskih stanjih
Prehrana ima lahko pomembno podporno vlogo pri različnih zdravstvenih izzivih. Pristop je individualen in upošteva diagnozo, terapijo ter priporočila zdravstvenih strokovnjakov. Kadar je potrebno, svetovanje poteka v sodelovanju z zdravnikom oziroma drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Dodatna objektivna informacija
Segmentna analiza telesne sestave — TANITA RD-545HR
Meritev lahko vključimo v svetovanje, kadar je smiselna za spremljanje telesne sestave in sprememb skozi čas. Rezultat vedno interpretiramo v kontekstu posameznika, ne kot samostojno diagnozo.
roke, noge in truptelesna maščobamišična masavisceralna maščobatelesna vodamišična kakovost in srčni utrip
Dogovor za meritev →Potek sodelovanja
Preprosto, pregledno in po korakih.
1
Pogovor in analiza
Spoznamo navade, življenjski slog, aktivnost, cilje in morebitne posebnosti.
2
Opredelitev ciljev
Skupaj določimo realne, merljive in dosegljive cilje.
3
Priporočila
Pripravimo razumljive usmeritve in konkretne predloge za vsakdan.
4
Spremljanje
Po potrebi prilagodimo smernice glede na napredek in vaše izkušnje.
Želite izboljšati svojo prehrano?
Prvi korak je kratek pogovor o vaših potrebah in ciljih.
Naročite posvet →